[...] i rozwody haha Do rzeczy. Moja żona ma nie wielkie pojęcie o suplementacji, dopingu itd a pudełko z mk stoi razem z innymi suplami w szafce w kuchni. Wracam wczoraj po pracy i siłce do domu, a wybrania mego serca od wejścia wściekła z tekstem "dlaczego mi nie mówiłeś że bierzesz testosteron?" Haha myślałem że pękne. Znalazła podejrzane [...]
[...] dużo lepiej, obwodu +3cm (nie przywiązuję się, bo pomiary zbyt mało powtarzalne) siłowo: ława na 10 powtórzeniach +15kg (z 70kg x10 na 85kgx10, pauza, skupiając na pracy mięśnia, nie ciężarze) przysiad ze 110kgx5 na 130kgx5 (głęboki, pilnując techniki) reszta podobnie pompa lepsza, ale bez szału Samopoczucie na początku znacząco lepsze [...]
Myślę że aż tyle osłonek do sarmu nie trzeba :) Nic nie trzeba. Wątroba jak ggtp i bilirubina nie wyj**ane to sama dojdzie do siebie, bo alt ast alp to parametry obciążenia pracy organu a nie jego uszkodzenia. Jak zobaczysz żółte oczy w lustrze to pora na odstawienie - zasada ludzi co nie muszą się badać bo oznaczają stężenie hormonów sami - [...]
[...] styl", który by spełniał te warunki. Z drugiej strony, wiadomo, że co jest do wszystkiego... Uważam, że powinno się w tym przypadku, oprócz regularniej pracy nad kondycją i bardzo ważne - częstymi sparingami, trenować DWIE sztuki bardzo specjalistyczne - jedną typowo "uderzaną" (np. MT, box, kick-boxing), a drugą [...]
[...] Co do posiłków, to przygotowuje sobie konkretną górę żarcia i mrożę. Potem tylko wyciągam i odmrażam sobie, wersja na szybko, gdy nie ma czasu - polecam. Co do treningów: w pracy odbywały się treningi, kiedy już nie mam sił iść, to właśnie wtedy idę do kibla na 3 minuty i robię tabatę w ciuchach roboczych - wyyebane na wszystko, świetnie mnie to [...]
[...] jak przyjechałem do UK kompletnie wypłukany , nie trenowałem 2 tyg i czułem pustke , czułem ze czegos mi brakuje. Pozyczyłem 50f na karnet i po 12 godzinach ciezkiej pracy na nocnej zmianie , czekałem do 8 rano az otworzą siłownie. Jak wracałem to prawie sie przewracałem ze zmeczenia ale usmiech miałem na cała gębe i zrozumiałem wtedy ze [...]
No i jestem juz po pracy. Co do treningu to głównie jest on nastawiony na barki jak wyżej kolega już wspomniał. Co moge powiedzieć dziscały dzień zalatany byłem plus te problemu z załadowaniem fot na forum ale wkońcu się udało. Co do treningu to powiem tylko tyle MASAKRA !!! Najgorsze było ostatnie ćwiczenie 100 powtórzeń !!! ale jakoś sięudało i [...]
[...] during the I-70 trial was approximately double that of the I-35 trial. czyli stopien zuzywania glikogenu zalezy rowniez od obciazenia wykorzystywanego definicja pracy z wiki W=FD where F is the portion of the force acting in the same direction as the motion, and D is the distance traveled by the object. inne ciekawe [...]
[...] po siłowni od razu wybijam shake z banana 100 twarogu chudego 3 śliwek suszonych i trochę mleka 0,5 % Przyjeżdżam do domu posiedzę chwile i idę spać bo aktualnie wróciłem z pracy (późno bo jeszcze byłem osocze oddać bo jutro na rano szkoła) Po przebudzeniu szamię ten makaron z kurczakiem powiedzmy godzina 16 o 18 np zupa pieczarkowa, ale dziś [...]
[...] zestaw technik samoobrony przed najbardziej typowymi atakami, zarówno napastnika nieuzbrojonego, jak i dysponującego bronią. Było to uwieńczeniem blisko czteroletniej pracy ekspertów Kodokanu. System nazywa się Goshin-jitsu-no-kata (go = pięć, shin = nowy, jitsu = sztuka) i składa się z 21 technik obrony. Kata, w przeciwieństwie do tego, [...]
[...] wypady ze sztangielkami 4 serie 20 x 9,5kg Trening dwa dni z rzędu ze względu na wyjazd. Dzisiaj miało byc bieganie, ale ... mam zainstalowane urządzenie do monitorowania pracy serca , które zdejmę dopiero rano. Miska wyjazdowa nieliczona. Powrót w piątek do liczenia michy i treningu. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-10-15 17:59:16
Melduję,że nie zrezygnowałam ... Najpierw dopadło mnie choróbsko, ale na szczęście szybko odpuściło. Pisałam już o nadmiarze pracy, ale w ostatnim tygodniu to była już masakra. Trening był tylko jeden plus dwa razy bieganie, na więcej nie miałam siły. Miska trochę chaotyczna, ale starałam się trzymac zasad. Od wczoraj wróciłam do dokładnego [...]
Wczoraj DNT, ponad 12 godzin w pracy .... Dzisiaj także DNT, ale postanowiłam wrócic do biegania. Dobrze,że nie porwałam się na dłuższy dystans niż 9,7 km, bo skończyłoby sie spacerem. Pod koniec trasy noga już ostro pobolewała, przez resztę dnia spuchnieta w miejscu uderzenia. Wydawało się,że już jest prawie OK, ale widocznie powrót do pełnej [...]
ojacie:D ale dziwnie:D ze jezdzisz codziennie do PL pracowac?:D Nie jeżdżę codziennie. Po prostu jestem trochę tu, trochę tam. Takie czasy ,że miejsce zamieszkania nie zawsze pokrywa się z miejscem pracy. Córka mojego TZ tez mieszka w Niemczech, a chodzi do szkoły w Polsce :)
[...] ,ieszam na sucho zeby sie nie przyklejalo ak do scianek zalewam woda lubmlekiem miksuje za pomoca strych łopatek, tak jak w mikserach do owocow w sumie tle serwatka, mysle ze wzystkie sie nadadza, patrztylko na proste obliczenie wydajnosc=waga/cena co do bloga to zanosi sie ze jutro bedzie nieco czau, dzis i wczoraj znow caly dzien w pracy
[...] ocenami. Innych powodów do frustracji nie mam! - Jak to nie masz? Wielka polityka- wybór Trumpa, mała polityka - nowy podatek Morawieckiego, twoje relacje z tatą, masz dużo pracy i jeszcze menopauza! Gwałtowne hamowanie, bo mi facet drogę zajechał, a nie widziałam bo patrzyłam na Młodego jak ta litanię powodów mojej frustracji wymieniał. [...]
[...] robiły poręcze, jakieś zarzuty na pierś a i siadały po 70-80kg - mega fajnie to się obserwowało. Szybkie siłówki, trening na bieżni lekkoatletycznej i raz w miesiącu sprawdziany :-) każda wyglądała miód :-) to była dynamika pracy no ale to tak jak mówisz : brzuch, poślad + bieżnia - beton. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-08-10 11:18:00
[...] to mogę odpocząć. 10 minut i miał zrobione. Ale skunks nie umie tak po prostu zacząć od myślenia. Ma wstręt do jakiejkolwiek czynności przy której musi się skoncentrować (o pracy fizycznej juz nie mówię nawet). To jak już późno było i wyleciałam na siłkę, to wody zapomniałam. I o suchym pysku cały trening, wiec było na speedzie. To teraz powoli [...]
[...] która biegnie przez pośladek, wiec już ten fakt powoduje, że poślad nie będzie pracował prawidłowo -druga kwestia rotacja zewnętrzna kości udowej to wymaga też sporo pracy, juz wygląda to lepiej, ale ta rotacja jest słaba i nad nią pracujemy przez brak stabilnej pozycji i słabą rotację zewnętrzną, kolaną chcą lecie w przód, ciężar ciała [...]
Kris - ja używam Gremlina trochę inaczej - własciwie tylko do treningów. W ciągu dnia, po pracy lezy sobie na szafce....Wiec ani kroki, ani sen etc. nie są monitorowane. Miałam na poczatku moment fascynacji monitorowania wszystkiego plus cukier - i odpusciłam sobie bo się za bardzo wkręciłam - monitorowałam monitorowanie - a życia nie było:) Ten [...]
SARMY -Porozmawiajmy
